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酵素對(duì)減肥沒有什么作用，但對(duì)增重也沒有影響?？梢栽跍p肥和節(jié)食期間補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)成分。這種保健食品屬于發(fā)酵提取的營(yíng)養(yǎng)素，其中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)素，而碳水化合物和脂肪等能量較少的物質(zhì)。如果自己已經(jīng)肥胖，應(yīng)該注意減少能量食物的攝入，如白糖、葡萄糖、淀粉、脂肪等物質(zhì)，并注意多做跑步和其它鍛煉來(lái)完成。

你好，酵素其實(shí)就是身體內(nèi)的酶，促進(jìn)身體代謝的，一般通過(guò)飲食，多吃水果蔬菜就可以獲得，減肥方法是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不用急于求成，從運(yùn)動(dòng)及飲食兩方面入手，多做有氧運(yùn)動(dòng)，三餐規(guī)律，不要吃太飽，限制熱量，主要是吃進(jìn)去的熱量要等于或小于消耗的熱量才能有減肥效果。建議不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，每天跑步消耗身體的能量，不然能量積存可能轉(zhuǎn)化為脂肪。意見建議：多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40分鐘以上，適當(dāng)?shù)挠眯≈亓繂♀従毩?xí)力量也有一定作用，做做深蹲，卷腹等，找個(gè)伙伴一起練，更容易堅(jiān)持。祝您健康。