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吃水果的時間選擇有一定講究，需綜合考慮個人情況、水果種類等因素。包括胃腸功能、血糖水平、水果特性、飲食習(xí)慣和時間安排。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.胃腸功能：胃腸功能良好者，多數(shù)時間均可；胃腸較弱者，飯后1-2小時為宜。
2.血糖水平：血糖正常者，兩餐之間吃可避免血糖波動；高血糖者，需嚴(yán)格控制量和時間。
3.水果特性：如香蕉、橘子等易吸收的，可隨時吃；山楂等助消化的，飯后吃較好。
4.飲食習(xí)慣：若習(xí)慣早餐豐富，可在早餐時搭配水果；晚餐清淡，飯后適量吃。
5.時間安排：上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右，身體較易吸收營養(yǎng)。
總之，吃水果的時間沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身狀況靈活選擇，適量食用。

您好，普通人飯前一小時，和飯后一小時人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強(qiáng)調(diào)飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護(hù)作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時后再吃水果。糖尿病人在兩次正餐之間或睡前吃1前提：在糖尿病控制理想的前提下，即要求空腹血糖。希望我的回答能幫到您。