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脖子肌肉勞損多因長(zhǎng)期低頭、姿勢(shì)固定、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉拉傷、頸部受寒等因素引起，會(huì)出現(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.病因：長(zhǎng)期低頭或固定姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損；突然的肌肉拉傷也可導(dǎo)致；頸部受寒使血液循環(huán)變差，肌肉易勞損。
2.癥狀：主要表現(xiàn)為頸部疼痛、肌肉僵硬、活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能伴有頭暈、上肢麻木。
3.檢查：可通過(guò)觸診、X線等檢查，明確勞損程度及是否存在頸椎病變。
4.治療：物理治療如熱敷、按摩、牽引能緩解癥狀；藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等消炎止痛藥，外用藥膏如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等，均需遵醫(yī)囑。
5.預(yù)防：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，注意頸部保暖，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。
脖子肌肉勞損需重視，及時(shí)治療和預(yù)防，有助于恢復(fù)和避免加重。

患者您好，一般中老年人、白領(lǐng)階層、初中生、高中生可能均可能出現(xiàn)頸部肌肉勞損，恢復(fù)方法主要包括：
1、患者在周末可到空曠的地方放風(fēng)箏，晚上利于間隙抬頭看天空，一般可達(dá)到緩解脖子疼痛的效果；
2、在工作、學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，如頸部出現(xiàn)不適感，患者可將手舉過(guò)頭頂，抬頭看手并配合吸氣，前后左右四個(gè)方向各做50次，可緩解疼痛癥狀。祝健康。