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免疫力對(duì)健康至關(guān)重要，以下食物有助于提升免疫力：高蛋白食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物、發(fā)酵類食物。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.高蛋白食物如瘦肉、雞蛋、魚(yú)肉、豆類，為身體提供必需氨基酸。
2.富含維生素的食物新鮮蔬菜水果，尤其是富含維生素C的橙子、草莓等，能抗氧化。
3.富含礦物質(zhì)的食物牛奶、蝦類等富含鈣，動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵。
4.富含膳食纖維的食物全谷物、蔬菜，促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)免疫功能。
5.發(fā)酵類食物酸奶、泡菜，含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
合理搭配這些食物，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

患者您好，從醫(yī)學(xué)角度說(shuō)，免疫力是身體對(duì)于侵入的一些異種因子的反應(yīng)，沒(méi)有百分百能增強(qiáng)之說(shuō)。看你的自身的免疫機(jī)能高低，也就是我們俗語(yǔ)說(shuō)的抵抗力如何。建議vc泡騰片。綠色葉子的蔬菜。粗糧。水果就是火龍果或者獼猴桃。西紅柿。堅(jiān)果。等等。VC含量夠多的話，就算感染了病毒也不會(huì)很快患病。在德國(guó)人們就這樣預(yù)防感冒的。吃堅(jiān)果是能補(bǔ)充人體的必需氨基酸，與人體自己生成的非必需氨基酸一起合成蛋白質(zhì)。祝您早日恢復(fù)健康。