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玉米富含多種營養(yǎng)成分，對人體有諸多好處，包括提供能量、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.營養(yǎng)豐富：含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，如維生素B族、鉀、鎂等。
2.促進(jìn)消化：其膳食纖維有助于腸道蠕動，預(yù)防便秘。
3.控制體重：熱量相對較低，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
4.保護(hù)心血管：富含的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平。
5.抗氧化：玉米中的維生素E等具有抗氧化作用，能對抗自由基損傷。
6.輔助降糖：升糖指數(shù)不高，適合糖尿病患者適量食用。
總之，玉米是一種營養(yǎng)豐富且有益健康的食物，適量食用對身體有益。

患者好，玉米的蛋白質(zhì)含量略高于精米白面，纖維素含量則是后者的410倍，因此，玉米有刺激腸蠕動、防治便秘的作用。玉米的胡蘿卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含鈣量高達(dá)22毫克，在谷物中是少見的。食療保健。玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據(jù)營養(yǎng)分析，玉米含有醣類、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)、磷、鎂、鉀、鋅等。