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核桃在什么時(shí)候吃比較好

核桃在什么時(shí)候吃比較好

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,食用時(shí)間可根據(jù)個(gè)人情況和需求而定,一般以下幾種情況較為適宜。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.早餐后:此時(shí)身體需要營(yíng)養(yǎng),核桃能補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
    2.兩餐之間:如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右,緩解饑餓,避免正餐時(shí)過(guò)度進(jìn)食。
    3.運(yùn)動(dòng)后:幫助恢復(fù)體力,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和健康脂肪。
    4.睡前兩小時(shí):核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于睡眠,但不宜太晚,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
    5.用腦較多時(shí):能為大腦提供營(yíng)養(yǎng),提高思維能力。
    總之,核桃雖好,但也應(yīng)適量食用,一般每天2-3個(gè)為宜。

    2019-07-18 13:43
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    患者你好,一般來(lái)說(shuō),最好是要放在早餐到午餐之間或者是午餐到晚餐之間。可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐之間吃,每天吃三到五個(gè)就可以。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣可能會(huì)損失掉一部分的營(yíng)養(yǎng),所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。核桃火氣大,含油脂比較多,吃多了會(huì)令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人是不贊成吃的。除了吃核桃,還需要吃一些清淡的食物,比如吃一些蔬菜和水果,血脂偏高的患者是不贊成吃核桃的。祝健康。

    2019-07-17 15:12
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