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核桃營養(yǎng)豐富，食用時間可根據(jù)個人情況和需求而定，一般以下幾種情況較為適宜。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.早餐后：此時身體需要營養(yǎng)，核桃能補充能量和營養(yǎng)。
2.兩餐之間：如上午十點或下午三點左右，緩解饑餓，避免正餐時過度進食。
3.運動后：幫助恢復體力，補充蛋白質(zhì)和健康脂肪。
4.睡前兩小時：核桃中的營養(yǎng)成分有助于睡眠，但不宜太晚，以免增加腸胃負擔。
5.用腦較多時：能為大腦提供營養(yǎng)，提高思維能力。
總之，核桃雖好，但也應適量食用，一般每天2-3個為宜。

患者你好，一般來說，最好是要放在早餐到午餐之間或者是午餐到晚餐之間?？梢赃x擇制作一些點心在兩餐之間吃，每天吃三到五個就可以。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣可能會損失掉一部分的營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。核桃火氣大，含油脂比較多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人是不贊成吃的。除了吃核桃，還需要吃一些清淡的食物，比如吃一些蔬菜和水果，血脂偏高的患者是不贊成吃核桃的。祝健康。