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核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，食用時(shí)間可根據(jù)個(gè)人情況和需求而定，一般以下幾種情況較為適宜。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.早餐后：此時(shí)身體需要營(yíng)養(yǎng)，核桃能補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
2.兩餐之間：如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右，緩解饑餓，避免正餐時(shí)過(guò)度進(jìn)食。
3.運(yùn)動(dòng)后：幫助恢復(fù)體力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和健康脂肪。
4.睡前兩小時(shí)：核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于睡眠，但不宜太晚，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5.用腦較多時(shí)：能為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，提高思維能力。
總之，核桃雖好，但也應(yīng)適量食用，一般每天2-3個(gè)為宜。

患者你好，一般來(lái)說(shuō)，最好是要放在早餐到午餐之間或者是午餐到晚餐之間。可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐之間吃，每天吃三到五個(gè)就可以。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣可能會(huì)損失掉一部分的營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。核桃火氣大，含油脂比較多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人是不贊成吃的。除了吃核桃，還需要吃一些清淡的食物，比如吃一些蔬菜和水果，血脂偏高的患者是不贊成吃核桃的。祝健康。