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水果中含鋅量較高的品種主要包括蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃以及梨。這些水果不僅美味，而且對補(bǔ)充鋅元素有一定幫助。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蘋果：含有適量的鋅元素，經(jīng)常食用有助于提升免疫力。
2.香蕉：除了鋅，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有利于維護(hù)心臟健康。
3.火龍果：富含抗氧化物質(zhì)，適量食用可促進(jìn)消化。
4.獼猴桃：維生素C含量極高，同時(shí)含有鋅，有益于皮膚健康。
5.梨：含有一定量的鋅，還有助于清熱潤肺，適合干燥季節(jié)食用。
雖然上述水果含有一定量的鋅元素，但若存在嚴(yán)重缺鋅情況，僅靠食補(bǔ)可能難以達(dá)到理想效果，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮適當(dāng)補(bǔ)充硫酸鋅等補(bǔ)鋅藥物。

患者你好，補(bǔ)鋅的食物：鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含量高的有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。祝健康。