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晚上吃粥是否發(fā)胖，取決于粥的種類、攝入量、個人體質(zhì)、當(dāng)天整體飲食及運動量等因素。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.粥的種類：若為雜糧粥且少糖，熱量相對較低，不易發(fā)胖；若為甜粥或加了很多高熱量食材，易發(fā)胖。
2.攝入量：少量食用一般影響不大，大量進食則可能導(dǎo)致熱量堆積。
3.個人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，晚上適量吃粥不易胖；代謝率低的較易胖。
4.當(dāng)天整體飲食：若白天已攝入過多熱量，晚上再吃粥易胖。
5.運動量：當(dāng)天運動量大，消耗多，晚上吃粥不易胖；運動量小則易胖。
總之，晚上吃粥不一定會發(fā)胖，關(guān)鍵在于綜合考慮上述因素，合理控制飲食和增加運動量，以保持健康體重。

患者好，晚上適量的吃粥是不會發(fā)胖的，但是吃太晚對身體有不利的影響，吃粥的時間，最好控制在六到七點左右，晚餐一定要在睡前四個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間，否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，睡眠質(zhì)量也會大大受到影響。晚餐喝粥要適量的攝入，建議不超過兩碗，粥要換花樣的吃，避免吃得過膩，早餐也可以吃粥，粥可以清理腸胃對身體是很有好處的，平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要注意適當(dāng)?shù)亩噙\動，多做一些有氧運動對減肥有一定的好處，平時飲食盡量以清淡易消化為主，避免暴飲暴食。