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大肚子也是俗稱的肚腩，是因為沒有長久的運動導(dǎo)致脂肪堆積，減小肚子除了正常的運動減肥減掉整體的脂肪，可以做仰臥起坐，高抬腿，或者平板支撐等等，最終的目的是鍛煉腹部，防止腹部脂肪堆積，可以從網(wǎng)上找鍛煉視頻跟著做，必須持之以恒，做幾天停幾天不如不做，反而會引起脂肪反彈，導(dǎo)致體重增加。

您好，有許多的上班族因為平時都需要長時間地坐在辦公室工作，工作又比較忙，自己又比較懶，所以缺乏運動。長期下去，很容易就會導(dǎo)致脂肪一直在腹部位置不斷地堆積。想要瘦肚子需要多方面的配合，因為腹部脂肪屬于深層脂肪，所以并不是那么容易減掉的。原因分析肚子大原因：
1、消化系統(tǒng)不好；
2、腫瘤造成的腹水腫。舉措建議1、平時要多吃青菜，能夠促進消化；
2、生活要有規(guī)律性，不能夠任意妄為。
希望我的回答能幫到您。