国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 腰后兩側(cè)贅...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

腰后兩側(cè)贅肉怎么減

腰后兩側(cè)贅肉怎么減

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    侯江濤 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    三級甲等

    脾胃病科

    兩側(cè)腰后部的贅肉要減去,首先要考慮練瑜伽,鍛煉腹部和腰背肌肉,使肌肉結(jié)實,不易松弛,同時減少脂肪沉積,如果體重超標10%甚至20%以上,需要考慮減肥處理,如果是沒有超過體重10%就可以不用處理,多加強鍛煉,如練瑜伽,跳廣場舞,做仰臥,起做或俯臥撐等運動與減少腹部和腰背部的贅肉,使肌肉變結(jié)實,增強彈性。

    2019-07-29 21:51
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    患者你好,推薦兩個運動的方法。平躺太空步,平躺在瑜伽墊上,背部微微抬起,雙腿向上騰空做交叉步,就像芭蕾舞一樣,記得腿要打直。動作持續(xù)45秒,建議每次做50-60組。負重仰臥起坐,仰臥,雙手雙腿向上翹起。雙手拿著啞鈴裝滿水的礦泉水瓶,卷曲腹部,雙腿彎曲90,雙手向前伸展觸摸腳趾。也可采用美體塑形的方法,如超聲波溶脂等。祝健康。

    2019-07-29 16:40
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>