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補鋅效果佳的方式包括飲食調(diào)整、藥物補充、嬰幼兒特殊關注、了解缺鋅表現(xiàn)及正規(guī)就醫(yī)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃動物瘦肉、海鮮（如牡蠣）、白菜、豆制品等含鋅豐富的食物。
2.藥物補充：必要時在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等補鋅劑。
3.嬰幼兒關注：嬰幼兒缺鋅易致抵抗力下降、偏食厭食等，需及時干預。
4.缺鋅表現(xiàn)：常見表現(xiàn)有抵抗力差、注意力不集中等。
5.正規(guī)就醫(yī)：若缺鋅嚴重，應前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導下治療。
總之，補鋅要綜合考慮飲食和必要的藥物治療，如有疑問及時就醫(yī)。

你好，食物方面我們一般推薦的是海產(chǎn)品，比如像牡蠣，還有一些貝類，它們鋅含量都是非常高的，但是對于某些地區(qū)的人來說，不太容易獲得一些新鮮的海產(chǎn)品，那么我們可以選擇一些動物肉類，比如像豬肉、牛肉、羊肉還有一些其他的動物性食品等等，都可以作為鋅的比較好的食物來源。希望我的回答對你有幫助。