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吃高熱量、高脂肪、高糖的食物容易長胖，如油炸食品、肉類、甜品等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.高熱量：燒烤、炸雞等油炸食品，熱量極高，易導致肥胖。
2.高脂肪：排骨、五花肉等肉類，脂肪含量豐富，增加體重。
3.高糖：糖果、蛋糕等甜食，糖分多，促使脂肪堆積。
4.高碳水：方便面、面包等，碳水化合物易轉(zhuǎn)化為脂肪。
5.加工食品：漢堡等加工類食物，通常熱量和脂肪都較高。
要控制體重，應減少上述食物的攝入，均衡飲食，適量運動。

您好，男性一般基礎代謝率較高，能量消耗大所以不容易長胖。不過假如體重一直保持穩(wěn)定，身體各機能都正常，耐力也正常的話大可不必擔心。畢竟從醫(yī)學上來說，胖人多病，只要沒有不舒服，體重稍微輕一點沒有問題。想要增加體重可以通過加強體育鍛煉，同時補充充足的蛋白質(zhì)，肌肉含量上升體重也就會上升了。希望我的回答能幫到您。