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吃什么主食不會(huì)長(zhǎng)胖?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    如果需要減肥,避免肥胖的,應(yīng)該控制飲食,要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,在主食上也需要粗細(xì)搭配,主要是以大麥,蕎麥,玉米等粗糧為主,這些食物中所含有的膳食纖維還是比較多的,是能夠增加飽腹感,也能夠避免肥胖,在平時(shí)需要多吃些新鮮的蔬菜和水果,還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)需要注意多運(yùn)動(dòng)。

    2019-09-06 15:17
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