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腰椎間盤(pán)突出患者通常不適合做平板支撐。這是因?yàn)槠桨逯慰赡芗又匮控?fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。應(yīng)根據(jù)病情階段選擇合適運(yùn)動(dòng)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.疾病原理：腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)引起。
2.急性期：此時(shí)應(yīng)絕對(duì)臥床休息，避免任何可能加重癥狀的活動(dòng)。
3.非急性期：可選擇對(duì)腰部負(fù)擔(dān)小的鍛煉，如飛燕式、拱橋式，也可游泳、吊單杠。
4.運(yùn)動(dòng)選擇：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，像平板支撐這類(lèi)對(duì)腰部壓力大的運(yùn)動(dòng)不宜進(jìn)行。
5.輔助治療：疼痛厲害時(shí)可配合物理治療，如熱敷、按摩等。
總之，腰椎間盤(pán)突出患者要謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式，以促進(jìn)康復(fù)，防止病情加重。