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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王秦耕 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)中心
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頸椎操包括多種動(dòng)作，如屈伸、旋轉(zhuǎn)、聳肩等，能緩解頸部疲勞。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2019-09-19 12:38
1.屈伸動(dòng)作：緩慢向前屈頸，再向后伸展，重復(fù)數(shù)次。
2.旋轉(zhuǎn)動(dòng)作：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，注意動(dòng)作要緩。
3.聳肩動(dòng)作：上下聳動(dòng)肩部，放松頸部肌肉。
4.抬頭動(dòng)作：盡量向上抬頭，伸展頸部。
5.側(cè)屈動(dòng)作：將頭向左側(cè)和右側(cè)緩慢彎曲。
堅(jiān)持正確做頸椎操，可改善頸部血液循環(huán)，減輕頸部不適，但動(dòng)作要規(guī)范，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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