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騎自行車(chē)對(duì)身體既有好處也有壞處。好處包括增強(qiáng)心肺功能、鍛煉肌肉、改善心情等；壞處可能有受傷風(fēng)險(xiǎn)、關(guān)節(jié)磨損等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.好處：
增強(qiáng)心肺功能：促進(jìn)血液循環(huán)，提高氧氣供應(yīng)能力。
鍛煉肌肉力量：尤其是腿部肌肉，增強(qiáng)力量和耐力。
減肥塑形：消耗熱量，有助于控制體重和塑造身材。
改善心情：釋放內(nèi)啡肽，減輕壓力和焦慮。
提高免疫力：促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)抵抗力。
2.壞處：
受傷風(fēng)險(xiǎn)：如摔倒導(dǎo)致擦傷、骨折等。
關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期高強(qiáng)度騎行可能損傷膝關(guān)節(jié)。
陰部不適：壓迫會(huì)陰部，造成麻木或疼痛。
頸部和腰部勞損：姿勢(shì)不當(dāng)易引發(fā)。
過(guò)度疲勞：運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致身體疲勞，影響恢復(fù)。
總之，適量、正確地騎自行車(chē)對(duì)身體有益，但要注意防護(hù)和避免過(guò)度，以免造成損傷。