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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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吃核桃的時(shí)間選擇受多種因素影響,包括個(gè)人身體狀況、飲食搭配、核桃的營(yíng)養(yǎng)成分、食用目的和食用量等。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2019-09-19 12:41
1.身體狀況:胃腸道功能良好者,時(shí)間相對(duì)靈活;胃腸功能弱,宜飯后2小時(shí)左右。
2.飲食搭配:若正餐油脂攝入少,可在兩餐之間吃;若油脂多,宜推遲。
3.營(yíng)養(yǎng)成分:核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等,可在早餐時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4.食用目的:為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可隨時(shí)適量吃;若想助眠,睡前1-2小時(shí)吃。
5.食用量:少量吃時(shí)間較隨意,大量吃宜在飯后。
總之,吃核桃的時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn),需綜合考慮自身情況,適量食用。
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