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吃核桃的時(shí)間選擇受多種因素影響，包括個(gè)人身體狀況、飲食搭配、核桃的營(yíng)養(yǎng)成分、食用目的和食用量等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.身體狀況：胃腸道功能良好者，時(shí)間相對(duì)靈活；胃腸功能弱，宜飯后2小時(shí)左右。
2.飲食搭配：若正餐油脂攝入少，可在兩餐之間吃；若油脂多，宜推遲。
3.營(yíng)養(yǎng)成分：核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，可在早餐時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4.食用目的：為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可隨時(shí)適量吃；若想助眠，睡前1-2小時(shí)吃。
5.食用量：少量吃時(shí)間較隨意，大量吃宜在飯后。
總之，吃核桃的時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，需綜合考慮自身情況，適量食用。