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中老年人喝牛奶存在多種誤區(qū)，包括時間段選擇不當、喝牛奶的方式不正確等，可能影響營養(yǎng)補充和健康。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.稀釋誤區(qū)：有些中老年人會加入過多水分或湯水稀釋牛奶，改變其性狀和性質(zhì)，降低營養(yǎng)作用。
2.時間誤區(qū)：早晨一杯牛奶可提供能量，晚飯后一杯牛奶有助于改善睡眠，但并非所有人都適用，還需根據(jù)自身情況調(diào)整。
3.搭配誤區(qū)：牛奶不宜與某些藥物、含草酸高的食物（如菠菜）同時食用，可能影響藥效或鈣吸收。
4.溫度誤區(qū)：喝牛奶時溫度過高或過低都不合適，過熱可能破壞營養(yǎng)成分，過冷易導致腸胃不適。
5.過敏誤區(qū)：部分中老年人可能對牛奶中的乳糖或蛋白質(zhì)過敏，卻未引起重視。
中老年人喝牛奶應注意方式方法，選擇適合自己的時間段和方式，如有不適及時就醫(yī)。