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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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健康且有效的減肥方法通常包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和科學(xué)用藥。但需注意，若體重異常減輕或肥胖嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2019-09-19 14:33
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、游泳等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.科學(xué)用藥：某些肥胖癥患者，醫(yī)生可能會(huì)開具奧利司他等藥物，但需遵醫(yī)囑。
減肥要綜合多種方法，持之以恒，不可急于求成，以免損害健康。
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就醫(yī)問藥
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