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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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半月板損傷后，合理鍛煉有助于康復(fù)，但不當(dāng)鍛煉可能加重?fù)p傷。需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑選擇合適鍛煉方式。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-09-29 13:11
1.游泳：對(duì)半月板壓力小，能增強(qiáng)肌肉力量。
2.腿部伸展：仰臥床上，伸直雙腿，緩慢抬起放下，鍛煉腿部肌肉。
3.空中蹬腿：仰臥位，模擬蹬自行車動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.直腿抬高：平躺，伸直腿部并抬高，增強(qiáng)股四頭肌力量。
5.靠墻靜蹲：背部靠墻，緩慢下蹲，鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉。
半月板損傷后的鍛煉要循序漸進(jìn)，以不引起疼痛和不適為宜。若鍛煉過(guò)程中癥狀加重，應(yīng)停止并就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是膝關(guān)節(jié)半月板損傷? 在正常生活中，膝關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)使半月板不斷承受傳導(dǎo)載荷的垂直壓力、向周緣移位的水平拉力和旋轉(zhuǎn)時(shí)的剪式應(yīng)力。由于年齡、職業(yè)和運(yùn)動(dòng)情況的不同，半月板在日常生活或勞動(dòng)中受到損傷的機(jī)會(huì)，以及造成的損傷和特點(diǎn)或類型也各異。 查看全文»
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陳鴻輝
主任醫(yī)師 教授
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)損傷、先天性、后天性骨關(guān)節(jié)畸形及運(yùn)動(dòng)損傷的治療和康復(fù)。 詳情»
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朱振安
主任醫(yī)師 教授
上海市第九人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：髖關(guān)節(jié)外科，疑難、復(fù)雜關(guān)節(jié)疾患診治。 詳情»
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歐陽(yáng)躍平
主任醫(yī)師 教授
上海長(zhǎng)征醫(yī)院
擅長(zhǎng)：嚴(yán)重創(chuàng)傷救治、復(fù)雜骨盆及髖臼骨折、四肢關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、老年骨質(zhì)疏 詳情»
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