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吃水果的時間選擇有講究，飯前吃可能影響飯量，飯后立刻吃也不太好。一般建議兩餐之間或餐前一小時吃，利于營養(yǎng)吸收且不影響飲食，水果富含維生素，對健康有益。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飯前吃水果：可能導(dǎo)致飽腹感，減少正餐食量，影響營養(yǎng)均衡攝入。
2.飯后立刻吃水果：加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化，易引起腹脹等不適。
3.兩餐之間吃水果：此時血糖相對穩(wěn)定，能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
4.餐前一小時吃水果：可增加飽腹感，有助于控制正餐食量。
5.選擇合適水果：如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和膳食纖維。
總之，合理選擇吃水果的時間，能更好地發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值，促進(jìn)身體健康。