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頸部肌肉勞損多因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、外傷、頸部肌肉力量薄弱及寒冷刺激等導(dǎo)致。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增強(qiáng)肌肉力量。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷，輕柔按摩放松肌肉。
4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等緩解疼痛。
5.物理治療：包括超聲波、紅外線照射等，促進(jìn)恢復(fù)。
6.中醫(yī)治療：針灸、推拿等，能疏通經(jīng)絡(luò)。
頸部肌肉勞損恢復(fù)需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。