-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
人太瘦想長胖,飲食調理很關鍵,包括食物選擇、營養(yǎng)搭配、脾胃調理等。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2019-12-21 17:40
1.高蛋白食物:適量多吃肉類,如雞肉、牛肉、魚肉,還有雞蛋、牛奶等。
2.富含維生素食物:多吃新鮮蔬果,如橙子、蘋果、青菜等,保證營養(yǎng)全面。
3.主食多樣化:攝入粗細糧,像糙米、玉米搭配大米、白面。
4.堅果類:適量食用杏仁、核桃等,補充優(yōu)質脂肪和蛋白質。
5.規(guī)律進餐:定時定量,避免暴飲暴食,減輕腸胃負擔。
通過合理飲食,改善消瘦狀況,但也要注意適量,避免過度進食。
-