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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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富含鋅的日常食品較多，如肉類、海鮮、蛋類、堅(jiān)果及豆類等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2019-12-23 17:31
1.肉類：瘦肉（如豬里脊、牛里脊）、動(dòng)物肝臟等，鋅含量豐富。
2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，是鋅的良好來(lái)源。
3.蛋類：雞蛋黃中的鋅含量較高。
4.堅(jiān)果：杏仁、腰果、核桃等，富含鋅元素。
5.豆類：黃豆、黑豆等豆類食品也含有一定量的鋅。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果出現(xiàn)明顯的缺鋅癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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