-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥時每天的最佳熱量攝入，受基礎(chǔ)代謝、活動水平、身體成分、減肥目標(biāo)和年齡等因素影響。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-07 22:47
1.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率不同，所需熱量有別。一般女性約1200-1500千卡，男性約1500-1800千卡。
2.活動水平：輕體力活動者可少些，重體力活動者需增加，如靜坐辦公約1800千卡，高強度運動可能要2500千卡以上。
3.身體成分：肌肉含量高，代謝快，熱量消耗多，反之則少。
4.減肥目標(biāo)：快速減肥需大幅減少熱量，緩慢穩(wěn)定減肥則適當(dāng)控制。
5.年齡：年齡增長，代謝變慢，熱量需求逐漸降低。
綜合考慮以上因素，才能確定適合個人的最佳熱量攝入，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 南京天佑兒童醫(yī)院楊瑋克專業(yè)治療兒童自...
- 首都兒科專家桑勉教授領(lǐng)銜南京天佑兒童...
- 官方公布:南京去醫(yī)院查自閉癥怎么收費...
- 實力在線!寧波男科醫(yī)院2025年熱門...
- 男科專欄報道，寧波男科醫(yī)院實時發(fā)布，...
- 就診選擇：寧波男科醫(yī)院今日預(yù)約-寧波...
- 新發(fā)現(xiàn)，寧波江北復(fù)大醫(yī)院細節(jié)暖人心，...
- 健康快看！寧波男科醫(yī)院排行榜-寧波男...
- 云南省腦科醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康復(fù)...
- 寧波看勃起障礙哪家醫(yī)院好點兒，寧波江...
