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左臂肌肉肌腱損傷，尤其是因摔倒引起的活動受限，可能涉及到肌肉拉傷或肌腱部分撕裂。在無骨折的情況下，治療通常包括藥物緩解、物理療法和康復(fù)訓(xùn)練。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1. 藥物治療：可以使用非處方藥如布洛芬或?qū)σ阴０被觼頊p輕疼痛和炎癥。有時，醫(yī)生會開具消炎止痛藥以增強(qiáng)效果。
2. 物理療法：中頻理療和磁療有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速受損組織的修復(fù)。冷熱敷交替也可用于初期的腫脹控制。
3. 康復(fù)訓(xùn)練：在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)的運(yùn)動和作業(yè)訓(xùn)練，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌力，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
4. 休息與保護(hù)：避免重復(fù)受傷，限制可能導(dǎo)致疼痛加重的活動，必要時使用護(hù)具固定。
5. 營養(yǎng)補(bǔ)充：攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，以支持肌肉和肌腱的修復(fù)。
恢復(fù)期間，請務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，定期復(fù)查以評估恢復(fù)進(jìn)度?？祻?fù)過程可能需要數(shù)周甚至數(shù)月，耐心和恒心至關(guān)重要。在日常生活中，逐步增加活動量，但要避免過度使用，以免延長恢復(fù)時間。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。