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早餐喝牛奶有一定益處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、利于骨骼健康、提供飽腹感等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足身體需求。
2.促進(jìn)消化：其含有的乳糖能促進(jìn)腸道有益菌生長，改善消化功能。
3.增強(qiáng)免疫力：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于提高身體的抵抗力。
4.利于骨骼健康：豐富的鈣有助于維持骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.提供飽腹感：延緩饑餓感出現(xiàn)，減少上午加餐或零食攝入。
綜上所述，早餐喝牛奶有諸多好處，但也要注意個(gè)人體質(zhì)和飲用量。