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孕婦餓了可選擇多種零食，如堅果、酸奶、水果、全麥?zhǔn)称返?。這些零食既能緩解饑餓，又能提供營養(yǎng)，對孕婦和胎兒有益。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒大腦發(fā)育。
2.酸奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫力。
3.水果：蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和膳食纖維，促進消化。
4.全麥?zhǔn)称罚喝溍姘⑷滐灨傻?，富含膳食纖維，提供飽腹感，且升糖指數(shù)低。
5.海苔：富含礦物質(zhì)和維生素，熱量低，營養(yǎng)豐富。
孕婦選擇零食要注意營養(yǎng)均衡和食品安全，避免高糖、高鹽和含添加劑多的零食。