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瘦大腿和臀部可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、吸脂手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理等方法。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行深蹲、臀橋、慢跑等鍛煉，能增強(qiáng)肌肉力量，消耗脂肪。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.按摩：促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，幫助減少贅肉。
4.吸脂手術(shù)：快速實(shí)現(xiàn)減肥塑形，但術(shù)后需做好護(hù)理。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐，調(diào)節(jié)身體代謝。
綜合運(yùn)用多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能更好地達(dá)到瘦大腿和臀部的效果。