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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有助于減肥的食物有水果、蔬菜、粗糧、低脂肉類和豆類等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2019-12-13 10:54
1.水果：如蘋果、草莓、藍莓等，富含維生素和纖維，熱量低。
2.蔬菜：像西蘭花、菠菜、芹菜，營養(yǎng)豐富且有飽腹感。
3.粗糧：例如燕麥、糙米、玉米，能提供持久能量，消化慢。
4.低脂肉類：如雞胸肉、瘦牛肉，蛋白質(zhì)含量高，脂肪少。
5.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆，富含蛋白質(zhì)和纖維。
合理搭配這些食物，并結(jié)合適量運動，有助于實現(xiàn)減肥目標。
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就醫(yī)問藥
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