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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李云斌 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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落枕通常由于頸部肌肉突然受寒、姿勢(shì)不當(dāng)、長(zhǎng)時(shí)間固定位置或頸部過度勞累引起,導(dǎo)致局部肌肉痙攣、疼痛,甚至活動(dòng)受限。治療落枕,需考慮緩解肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)和預(yù)防復(fù)發(fā)。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-12-05 19:53
1.熱敷:使用熱水袋或熱毛巾敷在頸部,每次約15-20分鐘,有助于放松肌肉,改善血液循環(huán)。
2.溫和拉伸:緩慢地將頭部向左右側(cè)傾斜,并輕輕轉(zhuǎn)動(dòng),每個(gè)方向停留幾秒,避免用力過猛。
3.止痛藥物:如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等非處方止痛藥,可減輕疼痛,但需遵醫(yī)囑使用。
4.物理治療:如針灸、推拿或理療,由專業(yè)理療師操作,有助于緩解肌肉緊張和疼痛。
5.改變睡姿:使用合適的枕頭,保持頸部自然曲線,避免過高或過低,減少未來發(fā)生落枕的風(fēng)險(xiǎn)。
落枕雖常見,但通過適當(dāng)?shù)淖晕易o(hù)理和治療,可以有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)或加重,建議就醫(yī)評(píng)估,排除其他可能的頸部疾病。
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