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哪些食物富含維生素D？

2019-12-17 11:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素D？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素D的食物主要有魚(yú)類、蛋類、乳制品、蘑菇和部分水果。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.魚(yú)類：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)等，是維生素D的良好來(lái)源。
2.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、黃油等，尤其是全脂乳制品，維生素D含量較豐富。
4.蘑菇：經(jīng)過(guò)紫外線照射的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
5.水果：像草莓、橙子等水果也含有少量維生素D。
日常飲食中注意多樣化，適當(dāng)攝入上述食物，有助于補(bǔ)充維生素D。但必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)充劑。
2019-12-17 11:55

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