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減肥操的適宜時(shí)間主要取決于個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況，一般來說，以下幾個(gè)時(shí)間段較為合適。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.早晨：此時(shí)身體經(jīng)過一晚的休息，做減肥操能喚醒身體機(jī)能，提高新陳代謝。
2.下午4點(diǎn)左右：精神狀態(tài)相對(duì)較好，體力充沛，更能完成強(qiáng)度較高的動(dòng)作。
3.晚飯后一小時(shí)：幫助消化食物，減少脂肪堆積，達(dá)到減肥效果。
4.需要注意的是，做減肥操前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚苊馐軅?br/>5.如果身體存在疾病，如高血壓、心臟病等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的時(shí)間和強(qiáng)度。
選擇適合自己的時(shí)間做減肥操，并長期堅(jiān)持，同時(shí)配合合理飲食，才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。