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哪些食物富含維生素D較多？

2019-12-14 19:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素D較多？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

富含維生素D較多的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.魚肝油：是維生素D的良好來源，能有效補充。
2.蛋黃：其中含有一定量的維生素D，但含量相對較少。
3.乳制品：如牛奶、奶酪等，部分產(chǎn)品強化了維生素D。
4.三文魚：不僅富含維生素D，還含有優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)。
5.蘑菇：在接受紫外線照射后會產(chǎn)生維生素D。
日常飲食中適當攝入這些食物，有助于補充維生素D，但必要時還需遵醫(yī)囑補充制劑。
2019-12-14 19:35

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