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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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獼猴桃的食用時間需綜合考慮個人的身體狀況、飲食安排等多種因素。一般來說，以下幾個時間段較為適宜。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2020-03-23 11:33
1.飯后1-2小時：此時胃內(nèi)食物初步消化，吃獼猴桃可促進(jìn)消化，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
2.兩餐之間：如上午10點或下午3點左右，既能補(bǔ)充能量，又不會影響正餐食欲。
3.運動后：幫助補(bǔ)充流失的維生素和礦物質(zhì)，恢復(fù)體力。
4.睡前2小時以上：避免因消化問題影響睡眠。
5.空腹血糖正常時的晨起后：但不宜過量，以免引起胃腸不適。
總之，選擇適合自己的時間食用獼猴桃，能更好地吸收其營養(yǎng)，同時減少可能的不適。
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