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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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嚴(yán)清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減肚子可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、按摩、醫(yī)療手段等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-09 19:17
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持仰臥起坐、搖呼啦圈、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.按摩：適當(dāng)腹部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮腹部抽脂等方式。
減肚子需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
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