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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上睡覺前飲食需謹慎，包括食物種類、進食時間、進食量、食物性質(zhì)、個人身體狀況等。 1.食物種類：宜選擇易消化的食物，如溫牛奶、香蕉、燕麥片。 2.進食時間：至少睡前 1-2 小時進食完畢。 3.進食量：少量，避免加重腸胃負擔。 4.食物性質(zhì)：以清淡、低糖、低脂肪為主。 5.個人身體狀況：有胃腸疾病者更要嚴格控制睡前飲食。 總之，睡前飲食要綜合考慮多方面因素，盡量避免影響睡眠和健康。
2024-09-26 18:19
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