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靚顏花草對(duì)減肥的效果如何

肥胖癥

靚顏花草對(duì)減肥的效果如何

  • 回答1

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    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    靚顏花草這類產(chǎn)品對(duì)減肥的作用通常有限。減肥需綜合多方面因素,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及可能存在的疾病等。若減肥效果不佳或伴有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,避免零食和飲料。
    2.營(yíng)養(yǎng)均衡:保證每餐有足夠蛋白質(zhì)、碳水化合物、蔬菜和水果。
    3.適量運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行至少一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等。
    4.睡眠充足:良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素,利于體重控制。
    5.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
    總之,減肥應(yīng)依靠科學(xué)合理的生活方式,而非依賴單一產(chǎn)品。堅(jiān)持上述方法,有望實(shí)現(xiàn)健康減肥。

    2020-03-22 17:20
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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