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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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粗糧通常是指未經(jīng)過精細(xì)加工的糧食，富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分。常見的粗糧有玉米、燕麥、蕎麥、小米、高粱等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-30 10:05
1.玉米：富含維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)。
2.燕麥：有助于降低膽固醇，改善血糖。
3.蕎麥：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。
4.小米：健脾和胃，營養(yǎng)豐富。
5.高粱：具有較高的能量和膳食纖維。
6.紅薯：屬于粗糧，富含維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)。
7.綠豆：有清熱解毒、消暑利水的作用。
適當(dāng)攝入粗糧有助于保持身體健康，但也要注意合理搭配。
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