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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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如果要科學(xué)的方式鍛煉肌肉，首先要循序漸進的進行，同時要注意動作的針對性，比如可以在運動鍛煉之前先進行局部肌肉的牽伸。適當?shù)倪M行熱身活動，防止運動的過程當中產(chǎn)生有局部拉傷，造成疼痛的問題，同時要注意每天定量的堅持進行，以免產(chǎn)生有效果不佳的現(xiàn)象。
2020-03-14 12:44
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