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晚上吃哪種水果減肥效果好

2024-09-26 15:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上吃什么水果減肥最快最有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

晚上選擇合適的水果輔助減肥，要考慮熱量、纖維含量、飽腹感、消化速度和營養(yǎng)成分等。 1.熱量：選擇低熱量水果，如草莓、柚子等，避免高熱量的榴蓮、香蕉。 2.纖維含量：像蘋果、梨富含纖維，促進腸道蠕動，幫助消化。 3.飽腹感：獼猴桃、橙子等能提供較強飽腹感，減少進食欲望。 4.消化速度：西瓜消化較快，不適合晚上吃，而火龍果消化相對慢些。 5.營養(yǎng)成分：藍莓富含抗氧化物質(zhì)，對身體有益。晚上吃水果減肥要適量，并結(jié)合健康飲食和適量運動。
2024-09-27 08:15

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