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晚上睡覺前喝蜂蜜水對減肥有幫助嗎

2020-03-12 16:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚上睡覺前喝蜂蜜水對減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上睡覺前喝蜂蜜水一般對減肥沒有直接幫助，反而可能不利。減肥受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動、睡眠、代謝和心理。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬果。
2.運(yùn)動：增加有氧和無氧運(yùn)動，如跑步、游泳、力量訓(xùn)練。
3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有助于調(diào)節(jié)激素。
4.代謝：提高基礎(chǔ)代謝率，如通過增加肌肉量。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的暴飲暴食。
總之，單純睡前喝蜂蜜水難以實現(xiàn)減肥，需綜合多種方法，并長期堅持，才能達(dá)到理想效果。
2020-03-12 16:24

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