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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，以下為您介紹一些蛋白質(zhì)含量高的食物。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2020-03-05 13:25
1.動(dòng)物蛋白：如蝦、雞肉、魚(yú)肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易被人體吸收。
2.蛋類(lèi)：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，營(yíng)養(yǎng)豐富。
3.奶類(lèi)：牛奶、羊奶等，蛋白質(zhì)含量較高，還含多種營(yíng)養(yǎng)成分。
4.豆類(lèi)：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，是植物性蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)選擇。
5.堅(jiān)果：杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白質(zhì)，對(duì)健康有益。
合理搭配這些富含蛋白質(zhì)的食物，有助于滿(mǎn)足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，維持健康。
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