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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素,以下為您介紹一些蛋白質含量高的食物。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-05 13:25
1.動物蛋白:如蝦、雞肉、魚肉、牛肉等,富含優(yōu)質蛋白,易被人體吸收。
2.蛋類:雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源,營養(yǎng)豐富。
3.奶類:牛奶、羊奶等,蛋白質含量較高,還含多種營養(yǎng)成分。
4.豆類:大豆及其制品,如豆腐、豆?jié){,是植物性蛋白質的優(yōu)質選擇。
5.堅果:杏仁、腰果等,含有一定量的蛋白質,對健康有益。
合理搭配這些富含蛋白質的食物,有助于滿足身體對蛋白質的需求,維持健康。
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