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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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多吃粗糧對健康有諸多好處，包括促進消化、控制體重、穩(wěn)定血糖、補充營養(yǎng)、預(yù)防疾病等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2020-03-22 22:35
1.促進消化：粗糧富含膳食纖維，能增加腸道蠕動，預(yù)防便秘。
2.控制體重：其熱量相對較低，且飽腹感強，有助于減少熱量攝入。
3.穩(wěn)定血糖：粗糧消化吸收慢，可避免血糖驟升，對糖尿病患者有益。
4.補充營養(yǎng)：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，如B族維生素、鐵、鋅等。
5.預(yù)防疾病：降低心血管疾病、結(jié)腸癌等的發(fā)病風(fēng)險。
總之，適當(dāng)多吃粗糧有助于維持身體健康，但也要注意合理搭配。
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