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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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吃減肥藥并非減肥的唯一途徑,且可能存在副作用和反彈風(fēng)險。在服用減肥藥期間,還需綜合多方面措施來增強減肥效果,并關(guān)注自身健康狀況。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療,切勿自行用藥。
2020-03-23 18:25
1.飲食控制:采用均衡飲食,增加蔬菜、水果等高纖維食物攝入,控制高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動:如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,像快走、游泳等。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝的正常進行。
4.水分補充:每天喝足夠的水,促進身體代謝廢物排出。
5.心態(tài)調(diào)整:保持積極樂觀的心態(tài),避免因減肥壓力導(dǎo)致情緒性進食。
6.監(jiān)測體重:定期稱體重,了解減肥進展,及時調(diào)整計劃。
總之,在吃減肥藥期間,綜合運用多種方法,才能更有效地實現(xiàn)減肥目標(biāo),同時要注意身體反應(yīng),如有不適及時就醫(yī)。
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