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我是體育生,適合喝蛋白粉嗎?

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    體育生平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大,可以適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白粉。而且還可以增強(qiáng)肌肉的力量。但是一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的蛋白粉。此外,也要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,平時(shí)多吃一些雞胸肉,瘦肉,牛肉,牛奶,雞蛋等高蛋白的食物。也要多吃水果蔬菜,運(yùn)動(dòng)方面要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。不能突然劇烈運(yùn)動(dòng)避免肌肉拉傷。

    2022-02-20 14:13
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