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14歲如何長(zhǎng)高

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    14歲想要長(zhǎng)高首先要有合理的生活方式。比如在生活當(dāng)中多吃一些含鈣量較高的食物,比如排骨和豆制品以及骨頭湯,海帶,紫菜等。因?yàn)檫@些蔬菜和食品里面有較高的鈣磷物質(zhì),吃完之后可以到戶外多曬太陽(yáng),也可以有效的增加體內(nèi)的維生素D,如果只是通過(guò)飲食效果不明顯的情況下,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,碳酸鈣和乳酸鈣以及葡萄糖酸鈣。

    2022-11-10 15:28
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