瘦身減脂期間，在日總熱量負(fù)平衡的情況下，多餐少食的好還是正常
2023-06-26 08:38
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瘦身減脂期間，在日總熱量負(fù)平衡的情況下，多餐少食的好還是正常三餐的好？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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瘦身減脂期間在日總熱量負(fù)平衡的情況下，一般選擇正常三餐比較好，如果少食多餐，會(huì)影響減肥效果。 減脂期間需要適當(dāng)節(jié)食，避免吃過多高熱量或者高脂肪食物，一日三餐定時(shí)定量，早餐吃到七八分飽比較好。多餐少食，可能會(huì)不斷的補(bǔ)充身體所需要的熱量，這種情況不能達(dá)到消耗熱量，消耗脂肪的作用。
2023-06-26 09:39
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