跑步與爬樓梯，哪個(gè)更能減肥？哪個(gè)對(duì)膝蓋的傷害少？
2023-08-16 09:17
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跑步與爬樓梯，哪個(gè)更能減肥？哪個(gè)對(duì)膝蓋的傷害少？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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跑步與爬樓梯兩者都可以起到減肥的效果，但都有可能會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生損傷。 在跑步與爬樓梯的過程當(dāng)中，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，并且加快體內(nèi)新陳代謝速度，能夠促進(jìn)體內(nèi)熱量消耗，加快脂肪分解，達(dá)到減肥的效果。但長時(shí)間跑步或者爬樓梯會(huì)導(dǎo)致膝蓋負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致膝蓋受到損傷，所以要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
2023-08-16 10:18
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