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跑步與爬樓梯，哪個更能減肥？哪個對膝蓋的傷害少？

2023-08-16 09:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

跑步與爬樓梯，哪個更能減肥？哪個對膝蓋的傷害少？

回答1
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跑步與爬樓梯兩者都可以起到減肥的效果，但都有可能會對膝蓋產(chǎn)生損傷。在跑步與爬樓梯的過程當(dāng)中，會促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，并且加快體內(nèi)新陳代謝速度，能夠促進(jìn)體內(nèi)熱量消耗，加快脂肪分解，達(dá)到減肥的效果。但長時間跑步或者爬樓梯會導(dǎo)致膝蓋負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致膝蓋受到損傷，所以要控制運(yùn)動時間。
2023-08-16 10:18

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