近兩年個子幾乎沒有漲，現(xiàn)在168厘米，還可以長高嗎？16周歲
2023-11-02 09:47
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近兩年個子幾乎沒有漲，現(xiàn)在168厘米，還可以長高嗎？16周歲零5個月。
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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在16歲之后，身高的增長速度會逐漸減緩，但并不代表就不能再長高了。通常女性的身高增長會在18-19歲左右停止，男性則會在20-21歲左右停止。因此，您仍然有可能再長高一些。 除了年齡因素外，遺傳、營養(yǎng)、運動等因素也會影響身高的增長。如果您的家族中有較高的成員，那么您的身高可能會受到遺傳的影響。此外，均衡的飲食和適量的運動也有助于促進身高的增長。 如果您想增加身高，可以嘗試以下方法： 1.保持健康的生活方式，包括均衡的飲食和適量的運動。 2.避免吸煙和飲酒等不良習(xí)慣。 3.保證充足的睡眠時間，每晚至少7-8小時。 4.堅持進行拉伸運動，如瑜伽、游泳等，有助于拉長身體線條。 需要注意的是，身高的增長是一個緩慢的過程，需要耐心等待。同時，不要過分追求身高而忽略了自己的健康和全面發(fā)展。
2023-11-03 10:59
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